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要如何预防扁平足？

发布时间：2017-07-17 15:13:31 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　扁平足给人的生活造成了很大的困扰，但是它又是一个比较常见的疾病，所以我们在预防方面要多加留心。扁平足的预防方法可以根据病因来进行，排除病因给人类足部所带来的困扰就可以有效的预防扁平足，如果预防工作做得比较好，这样可以让扁平足远离你的生活。

　　宝宝的足部要健康发育，运动十分重要。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%，比较明显，主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。宝宝应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。此外，妈妈也要多留心宝宝平时的姿势，特别是合并有"内八字"脚或X形腿的宝宝，喜欢跪坐及W形坐的儿童，妈妈应帮助他们养成正确的姿势，从而有效地减少宝宝因足部功能性问题而引发的后遗症。9个月以内的婴儿，不要让其过早下地走，也不要长时间站立。孩子十一二岁以后，虽然处于生长发育快速期，但由于肌肉力量的发育比骨骼慢一些，因此，不要因其身材高大而经常安排从事成年人的工作。

　　正确选鞋可防扁平足后遗症，有不同幅度足弓垫承托，以舒缓足弓疲劳，预防扁平足后遗症。有坚硬的后跟杯，以稳定后跟骨，控制后足外翻的幅度。前足有不同围度的选择，防止前掌过松或过紧，增加足部舒适度，定型中底设计，帮助稳定脚形，加强鞋垫的承托力。根据不同情况选择保暖性好的鞋袜如棉鞋、毛巾袜，既暖和又舒适，很适合小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差，散热快，容易冻脚，故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些，脚与鞋之间应稍有间隙，以利空气隔热，增加保暖性。

　　扁平足的预后并不是特别的好，所以在预防扁平足这方面要格外的重视，减少扁平足的发生率，这样对于你的生活会有很大的帮助。

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