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结肠炎预防的方法有哪些

发布时间：2017-07-18 19:34:55 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　结肠炎在我国临床医学上是比较常见的疾病，近些年来结肠炎的患者越来越多了，而且结肠炎普遍发病率比较高，有一些患者对于结肠炎不了解，其实在现实的生活当中，结肠炎可以通过一些方法来预防的，正是有许多的患者不了解结肠炎，也不知道该如何预防，下面来和小编一起了解一下结肠炎的预防方法有哪些。

　　休息对疾病有很大好处，休息对预防结肠炎有良好的作用，充分的休息，可减少精神和体力负担。可避免疾病的发生。良好的运动习惯，但运动不能过量，且在运动后不能立即喝水，运动好以有氧的方式进行运动，提高人体抵抗力和免疫力，从而预防结肠炎的发生。根据其不同的体质选择不同的食物。宜食少渣、易消化、低脂、高蛋白食物，如：麦麸、芹菜、包菜、萝卜等高纤维素食物也要搭配食用。尽量少食辛辣冰冻，生冷食品。

　　当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。要想提高睡眠质量，入睡时间好是晚上9点到11点，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。充足的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。调整生活压力，保持心情愉悦，随着社会节奏的快速加快，越来越多的人承受工作生活的压力，从而身体处于亚健康状态，为了避免这一现象的发生，应该多培养一些生活情趣，可以练习一些放松身心的技术，例如冥想。这对于预防结肠炎有着良好的作用。

　　在日常饮食中应选用一些易消化的优质蛋白质食品，如鱼。蛋。豆制品及富含维生素的新鲜嫩叶菜等。好食用菜汁，以减少纤维的摄入，因为慢性结肠炎病人的消化吸收功能差，应采用易消化的半流少渣饮食，并做到少量多餐，以增加营养，改善症状。结肠炎急性发作时，应食粥类，精米面类，鱼虾，蛋及豆制品和易消化的食物，以使肠道得以休息。

　　避免受凉，控制情绪外，饮食是一个非常重要的方面。本病在发作期。缓解期不能进食豆类及豆制品，麦类及面制品，以及大蒜、韭菜、洋山芋、皮蛋、卷心菜、花生、瓜子等易产气食物。因为一旦进食，胃肠道内气体增多，胃肠动力受到影响，即可诱发本病，甚至加剧症状。结肠炎病人还应密切观察自己对各种食品的适应性，注意个体差异。如吃一些本不应对肠道造成影响的食品后腹泻加重，就要找出原因，摸索规律，以后尽量不要食用。

　　在日常的生活当中，患者可以多吃一些新鲜的水果或者是蔬菜，也可以多吃一些高蛋白成分的食物，这样可以有效果的控制结肠炎，而且尽量多休息，不要过于的劳累，不要熬夜。

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