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孕妇如何预防焦虑性神经症？

发布时间：2017-07-22 07:16:30 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　焦虑性神经症简称焦虑症，一般是由于长期处于焦虑情绪而引起的，例如工作压力和生活压力常常会导致该病的发生。在生活中，大多数人应该听说过产前焦虑症，也就是女性在怀孕的时候出现焦虑性神经症。孕妇在怀孕期间情绪比较多变，会担心很多问题，所以就会日夜焦虑，影响身体健康，以及影响宝宝的发育。因此，孕妇要预防焦虑症的出现。下面我们来了解一下孕妇预防焦虑性神经症的方法。

　　首先，孕妇要做好产前的心理准备。有心理准备的准妈妈孕期心态会更好，妊娠反应更小，怀孕的时候产生的各种情况也会变少。宝宝在优良的环境中健康成长，在生产的时候也会更加顺利。孕早期开始，逐渐转变自己的心态，逐渐过度到妈妈的状态上，这样可以一直保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。多和有经验的朋友进行交流，了解一些孕产小常识。

　　次怀孕的准妈妈，缺乏对生产的直接体验和正确认识，导致孕期的生理变化，都可能影响心情和精神状态。要解决这个问题，重要的就是多学习。学习的渠道有多方面，如：从电视、网络等学习孕期保健知识;积极参加准妈妈俱乐部活动，通过和别人交流，正确看待孕期焦虑问题;有问题及时向产检医生咨询。

　　其次，饮食起居要规律。在医生的指导下制订一份科学有效的日常生活和饮食的时间表。每天保证有规律的作息、睡眠充足。适当活动锻炼，帮助准妈妈和胎儿血液循环，减小难产概率;合理搭配饮食，少食多餐，注意营养均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。

　　后，家人要多关心孕妇，确保孕妇的身心健康。怀孕后，家人要来确保准妈妈和胎宝宝的健康。准妈妈需要的是要有一颗积极的心和稳定的情绪，此时，家人的关心和体贴，显得格外重要。

　　上述内容介绍了孕妇预防焦虑性神经症的方法，希望对孕妇有所帮助。孕妇的情绪对胎儿产生直接影响，如焦虑使婴儿往往多动、易怒、好哭，早期孕妇紧张、恐惧不安，会导致胎儿发生腭裂或形成早产，因此孕妇要做好预防措施。

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