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学生们开学前如何预防焦虑性神经症呢?

发布时间：2017-07-22 07:18:05 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　焦虑性神经症简称焦虑症，属于心因性疾病，在生活中普遍存在。例如，有些学生在寒、暑假期快要结束的时候，会出现“开学焦虑症”，这是因为学生们习惯了假期休闲、懒散的生活，所以一想到要上学，他们就会有焦虑的情绪。专家提醒，家长应该要提前帮助学生调整情绪，让他们早一点适应，以免出现情绪低落、注意力不集中等现象，以防影响学习以及学生的身心健康。那么学生们开学前如何预防焦虑性神经症呢?

　　暑假时间比较长，孩子们处于高度兴奋状态，而对学校的学习生活变得陌生，于是就会产生紧张感，这种感觉一般会持续一周到半个月时间。所谓的“开学焦虑症”多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生，而且女生多于男生。成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的学生是“开学焦虑症”的常见易发群体。

　　学生提到开学就焦虑，肯定有原因。有的是因为寒假作业没做完，害怕开学老师批评;有的是假期作息生活极不规律，每天看电视、上网、晚睡晚起，不想开学那么辛苦;还有的学生担心新学期功课太重，课程太难学不会，害怕老师批评或同学欺负，想逃避;还有的学生是压力太大，怕自己不够出色，不能当班干部，达不到父母的要求。

　　首先，家长一定要和孩子谈心，找出孩子一提开学就焦虑的真正原因，帮助孩子解决问题。其次，家长要检查孩子的暑假作业是否做完，如果没有做完，更要督促孩子逐步调整作息，尽量按照上学的作息时间，每天定量完成暑假作业。然后，家里要营造平静的学习气氛，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保孩子有一个良好的休息环境和秩序。家长也要以身作则，和孩子一起调整好生活作息，并尽量创造乐于学习的家庭氛围。

　　同时，家长要多和孩子聊天，告诉孩子只要用心、用功了，成绩高低不是重要的。即使孩子去年期末考试考得不好，也要鼓励孩子。如果有些孩子害怕学习，怕新学期课程太难，学不会会挨批，家长可以帮孩子预习有趣简单的科目，或者让孩子向高一级的学生或者是老师了解该科目具体情况，了解一些有趣的地方、掌握学习的窍门等。家长没事的时候可以多和孩子聊聊学校里的趣事儿，让孩子对学校生活产生向往。

　　上述介绍了学生们开学前预防焦虑性神经症的方法，相信大家已经有所了解了。家长要做好以上措施，帮助孩子重新适应学习生活，还有不要给孩子施压，以免增加孩子的焦虑。

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