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如何从饮食起居方面调理湿热疾病？

发布时间：2017-07-24 11:31:08 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　提及湿热，可能很多人都并不熟悉。但是事实上，湿热体质却往往是临床上的很多人们较为关注的，湿热体质的患者在临床上常常会出现有口苦，甚至是头晕恶心等症状的存在。一旦患者自身机体有这些症状的存在，对人们正常的生活和饮食都会造成一定的影响，那么人们可能会好奇，究竟湿热体质这一情况可以改变吗?人们可以通过饮食或者是起居来进行相应的调理吗?

　　专家介绍，对于湿热体质的患者而言，其在临床上的饮食应当要坚持以清淡为主，患者应当要多多食用一些具有清热化湿作用的食品，而不宜膏粱肥厚。对于主食方面，患者此时可以选用一些富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓。而对于肉食的选择，人们应当要尽可能多选用富含蛋白质的食物。而蔬菜等则可选用富含有机酸和微量元素的食物，例如芥蓝、竹笋、紫菜、海带和四季豆等蔬菜，人们都可以尽量多的常吃。

　　此外，专家指出，对于薏仁和苦丁茶，湿热患者是特别适用的。由于苦的东西能够起到清热去火的作用。而苦丁茶对机体面部等身体上部的湿热往往更为有效，当然，患者们此时也可以选择多吃一些苦瓜等。

　　当然，患者应当要尽量避免自身居住在一些低洼潮湿的地方，在日常的衣着上应当要尽量保持宽松，不宜紧身束口。与此同时应养成良好作息习惯，保持自身头部、面部、身体等的肌肤清洁干燥。当然，患者还要注意保持自身作息的规律，尽量不要熬夜或者是过于劳累。避免在烈日下长时间活动，保持充足而有规律的睡眠。

　　湿热体质的人，如果能够多多注意自身的饮食和起居，多多进行一些相应的调理工作，那么往往还是能确保自身机体的健康，终达到除去体内湿气的目的。

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