反流性食道炎怎么进行预防
反流性食道炎虽然是一种常见的疾病，这种疾病也不会夺走患者的生命，但是这种疾病给患者带来的痛苦却是很大的。反流性食道炎这种疾病是可以通过预防降低患病的风险的。那么，反流性食道炎怎么进行预防?今天小编就来给大家简单的讲解一下这个问题，写完小编讲解的内容能帮助大家更好的预防这种疾病。
忌酒戒烟，由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。
注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。
晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。
保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼。就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法。
尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
饮食中应注意合理使用油脂和维持理想的体重。饮食中应吃些易消化、细软的食品，少用刺激性食品，少用或不用能够引起食管下端括约肌张力降低的食物，如浓茶、咖啡、可可、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料及刺激性调料，如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等。烟酒可引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩波的频率下降。食管清除酸性能力下降，对食管炎的治疗起不良的作用。
以上就是小编为大家总结的一些反流性食道炎的预防方法。大家在平时的时候一定要积极的预防这种疾病，保护好自己和家人的身体健康。
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