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气虚体质的产妇可以进行的运动有什么？

发布时间：2017-07-26 14:19:17 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　可能很多人都知道，妇女在产后往往是容易患上气虚疾病的人群，产后的妈妈由于身体比较虚弱，因而此时是非常需要进行相应的补养的，那么究竟对于那些产后气虚体质的产妇，人们可以对其选择的调理方案都有哪些呢?专家指出，其实此种气虚体质在临床上保健的根本原则就是补气养气，此时患者可以适当地做一些运动，那么临床上的具体方法大致如下：

　　人们此时可以选择屈肘上举的方式，患者首先应当端坐，接着再讲自身的两腿自然分开，并且双手屈肘侧举，保持手指伸直向上的姿势。需要注意的是，此时应当要保持手指与两耳平，并使得患者的双手上举，以患者的两胁部感觉有所牵动为度。随即复原即可，此时患者可连做该动作十次。专家指出，该动作对于临床上那些气短和吸气困难的患者，往往具有一定的缓解作用。

　　当然人们可尝试抛空的姿势，患者首先应当要保持端坐的姿势，使得自身的左臂自然屈肘，置于腿上。与此同时保持自身右臂屈肘，并让手掌向上，做抛物动作3—5次，然后将右臂放于自身的腿上，左手做抛空的动作，并保持与右手动作相同。

　　而荡腿这一运动方式对于产后的孕妇来讲，也是较为不错的一种运动方式，此时产妇可以采取端坐的方式，保持自身的两脚自然下垂的姿势，再慢慢左右转动身体3次，然后，令自身的两脚悬空。前后摆动十余次。专家指出，这一运动方式由于能够活动到患者的腰和膝，因此往往具有益肾强腰的功效。

　　专家指出，由于产后妇女在临床上属于一类较为特殊的人群，因此人们此时一定要引起自身的足够重视，要注意做好产后气虚体质的调理，以尽快恢复产妇的身体健康。

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