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腱鞘炎的护理保健措施有哪些？

发布时间：2017-07-27 16:47:45 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　腱鞘炎在生活中并不少见，长期使用电脑或手工制制作的人群会比较容易患此病。为了病症能够尽快恢复，除了积极接受治疗外，还应了解一些此病的护理保健措施，也可以帮助患者预防腱鞘炎的发生。那么，腱鞘炎的护理保健措施有哪些?

　　腱鞘炎的护理在于生活细节，比如感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

　　在生活中，预防腱鞘炎，应该要养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。腱鞘炎患者在休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上，这是有益的休息姿势。

　　腱鞘炎的日常保健方法，增强肌肉力量，主要是屈指肌的肌力。如选择适宜的力量、次数、组数的配合，耐心训练，循序渐进地提高肌力。此外，人们还需要做好必要的防护。用支持带包扎手指，能取代部分腱鞘的功能，有效地保护腱鞘，防止腱鞘炎的发生。

　　腱鞘炎患者在工作之余应做一些手指局部按摩，能明显改善局部血液供应，对疲劳的恢复起着积极的作用。每次练习后用一些活血化淤的中药熬成汤药，将双手浸泡在中药中，能改善局部血液供应、吸收运动中产生的代谢产物，对局部的恢复能起到促进作用。

　　有关于腱鞘炎的护理保健方法就介绍到这里，希望大家能够通过小编的介绍，尽早恢复健康。当然，未患此病的健康人群也应做好相关护理保健工作，以便预防。

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