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孕妇贫血吃什么比较好

发布时间：2017-07-27 21:04:05 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　孕妇贫血在临床医学上是比较常见的，原来孕妇贫血是一种不痛不痒的病，但是这种病也需要及时的调理，如果不及时调理的话，不仅会对胎儿的发育造成影响，同时也会对孕妇的身体造成一定的伤害。孕妇贫血可以通过食疗的方法来调节，下面来和小编一起了解一下孕妇贫血吃什么比较好。

　　动物内脏是铁含量相对较高的食物，孕妇在怀孕期间可以选择动物的肝脏，作为补铁的饮食。孕妇贫血现象的发生，也很有可能是因为叶酸的缺乏导致的结果。女性在怀孕期间，胃的消化比较缓慢，可能会影响叶酸的吸收，或者是排尿的频繁性，导致叶酸排出量的增多。这时候也可以选择动物的内脏作为补充铁，其中还有很多帮助铁的吸收的微量元素，是一个不错的补血选择。

　　新鲜的蔬菜水果是女性养生的佳食品，一般的女性都很喜欢吃蔬菜。但大家都了解蔬菜对于补血有哪些帮助。其实，虽说蔬菜中的铁含量较低，可是蔬菜水果中的叶酸含量比较高，这种叶酸的作用是帮助生成血红蛋白的，贫血的孕妇可以选择多吃蔬菜，增加造血的能力，缓解贫血的症状。

　　因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，从而保证能供给胎儿足够的营养。当孕妇血液总量增加时，血红蛋白也需要同步增加，铁是血红蛋白的重要原料，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。

　　如果孕妇患上了贫血的话，在日常的生活当中一定要多吃一些新鲜的水果或者是蔬菜，动物的肝脏也是一个不错的选择，而且也可以多吃一些瘦肉，多吃一些营养价值比较高的食物。

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