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良好的饮食习惯可以远离消化不良

发布时间：2017-07-31 11:42:48 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　消化不良这一疾病虽然不是什么严重的情况，但是一旦有消化不良情况存在的时候，此时人们往往是会感觉到很痛苦的，在人们的日常生活中，一般吃早餐的话到了中午的时候感觉还不饿，又或者是一般要很久才会上厕所一次，常常感觉到自己的肚子胀胀的，都是临床上消化不良患者为常见的症状。专家介绍，为了防止消化不良情况在人们生活中的出现，人们此时应当要注意养成一些较为良好的饮食习惯，好习惯往往能够帮助解决一些自身机体消化不良的问题。

　　想要有好的消化，人们在运动前就不应该要吃一些高蛋白的牛肉和奶酪，因为这些食物往往是较为难以消化的，且其不能马上提供机体运动所需的能量。因此临床上的许多科学家们都建议患者们在进行一定的运动前，此时好要吃一些水果，特别是那些富含有葡萄糖的水果，以改善自身机体的消化不良情况。

　　但是，人们需要警惕的是，无论选择吃什么，都不要在吃完后的两小时内从事一些较为剧烈的运动。在进食后，由于机体的血液此时会忙于输送养分，由于机体的血管是舒张的，因此如果人们选择在这时候进行相应的运动，往往会造成自身的血管收缩，进而影响到消化和养分的吸收，而且易造成抽筋和恶心等情况的发生。

　　除此之外，人们要想使得自身的消化系统保持平衡，此时还需要大量喝水以清理和润滑自身的机体。事实上，消化不良这一疾病已经成为仅次于感冒的全球第二大疾病，其余人们滥用抗生素以及自身生活节奏的紧张等有着较为密切的关系，因此人们对于其一定要予以自身的足够重视。

　　对于消化不良这一疾病，人们不能掉以轻心，而是要予以该疾病自身的足够重视，专家指出，人们在日常生活中还是应当要注意养成自身的良好习惯，以尽量远离消化不良疾病的干扰，进而提高自身生活的质量水平。

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