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办公一族如何治疗消化不良？

发布时间：2017-07-31 11:52:02 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　消化不良在人们的生活中是一种很常见的情况，存在有消化不良疾病的患者通常会出现腹泻，胃痛，反酸等症状，作为白领一族，由于自身繁忙的工作和个人的饮食规律，因而相对来说会更容易出现消化不良的情况，该情况的存在无疑给白领的健康带来了极大的威胁。那么作为办公室的白领一族又应当要怎么来促进自身机体的消化呢?下面就是对一些能够促进消化的小动作的简单介绍。

　　可以选择在饭后“罚站”半小时，专家说，这其实是一种有益于机体健康的行为，因为长期久坐不动的工作模式，往往会很容易使得人体的血液循环和消化系统发生一定的障碍，进而使得其代谢水平发生下降。如果人们在吃完饭后选择站立一会儿，那么此时往往有助于机体对食物的吸收和消化。但是需要注意的是，这样的站立，人们不能持续的时间不能太久，否则会不利于自身机体下半身的血液循环。

　　既然是进行一些微小的运动，此时当然少不了一些相关的小型运动器材的帮助。在人们日常生活中很常见的跳绳、拉力器、呼拉圈等小玩意自然都是很好的选择。人们在闲暇之余，可以拿出久违的跳绳，跳上几十下，或者转上几十个呼拉圈，又或者是选择用拉力器做一下护胸的运动。专家指出，由于这几项运动无需租借，并且进行运动的场地也较为简单和方便，人们往往是容易参与进来的，此时如果人们能够做到长期坚持，那么其在临床上终所取得的效果往往也很不错。

　　除此之外，人们还可以选择做做“眼球保健操”，此时可以先闭上眼睛，让自身的眼球从左转到右边九圈，再从右到左九圈，瑜伽习练者们还可以来几个小伸展筋骨的“小动作”。但是人们需要知道的是，做做小动作虽然是一种舒展自身身体的好方法，但是人们在做之前，此时好有一定程度的热身，同时将自身的身体控制适当的幅度，以免拉伤身体。

上述就是对于生活中一些对付消化不良情况的小动作的简单介绍，专家指出，人们一定要重视消化不良这一情况，切勿以为其是什么小事，进而忽略了对该疾病的治疗保健，终给自身带来更多不必要的麻烦。

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