烧伤后手关节僵硬怎样进行有效锻炼？
烧伤后手关节僵硬可通过主动与被动运动、物理治疗、康复训练、中医手法以及日常生活活动训练等来改善，包括屈伸练习、按摩、热敷、器械辅助训练、抓握练习等。
1. 主动运动：鼓励患者主动进行手关节的屈伸、旋转等动作，逐渐增加活动范围和频率。例如，缓慢握拳再伸展，每次重复 10 - 15 次，每天进行 3 - 5 组。
2. 被动运动：在康复师或家人的帮助下，进行关节的被动屈伸、牵拉，注意动作要轻柔，避免造成二次损伤。
3. 物理治疗：可采用热敷、红外线照射等方式，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
4. 康复训练：借助康复器械，如握力器、分指板等，增强手部肌肉力量和关节灵活性。
5. 中医手法：如按摩、推拿等，能疏通经络，放松肌肉。
6. 日常生活活动训练：通过穿衣、系扣子、拿筷子等日常动作的练习，提高手关节的功能。
烧伤后手关节僵硬的锻炼需要长期坚持，循序渐进。在锻炼过程中，如有疼痛加剧、肿胀明显等不适，应及时停止并寻求医生的帮助。同时，配合合理的饮食和良好的心态，有助于康复。
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