61 岁老人骨质疏松如何应对
61 岁老人骨质疏松的应对方法包括饮食调整、适当运动、药物治疗、预防跌倒、定期检查等。
1. 饮食调整：保证摄入足够的钙和维生素 D。富含钙的食物如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等；富含维生素 D 的食物有蛋黄、鱼肝油、海鱼等。也可在医生建议下补充钙剂和维生素 D 制剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、维生素 D 滴剂等。
2. 适当运动：进行一些适合自身的运动，如散步、游泳、太极拳等，有助于增强骨骼强度和肌肉力量，减少跌倒风险。
3. 药物治疗：常见的治疗骨质疏松的药物有双膦酸盐类（如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠）、降钙素类（如鲑鱼降钙素）、雌激素类（结合雌激素）等，但药物使用需遵医嘱。
4. 预防跌倒：改善居住环境，保持地面干燥、无障碍物，安装扶手等。穿着合适的鞋子，避免滑倒。
5. 定期检查：定期进行骨密度检查，监测病情变化，以便及时调整治疗方案。
总之，61 岁老人骨质疏松需要综合管理，包括饮食、运动、药物治疗、预防跌倒和定期检查等方面。患者应重视骨质疏松，积极采取措施，提高生活质量。
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