维生素 C 缺乏的五大症状是什么
维生素 C 缺乏可能会引起多种症状，包括皮肤瘀点瘀斑、牙龈出血、关节疼痛、免疫力下降、贫血等。
1. 皮肤瘀点瘀斑：维生素 C 缺乏时，毛细血管的脆性增加，容易破裂出血，在皮肤上形成瘀点瘀斑，常见于小腿等部位。
2. 牙龈出血：牙龈组织变得脆弱，容易出现红肿、出血，甚至牙齿松动。
3. 关节疼痛：由于胶原蛋白合成障碍，关节软骨和滑膜等组织受损，导致关节疼痛、肿胀，活动受限。
4. 免疫力下降：维生素 C 对免疫系统有重要作用，缺乏时人体容易感染疾病，如感冒、肺炎等。
5. 贫血：维生素 C 能促进铁的吸收，缺乏时铁吸收不良，可引起缺铁性贫血，表现为乏力、头晕、面色苍白等。
总之，维生素 C 缺乏对身体健康有诸多不良影响。日常生活中，应多吃新鲜的蔬菜水果，如柑橘、草莓、猕猴桃、青椒等，以预防维生素 C 缺乏。如果出现上述症状，应及时就医，在医生的指导下补充维生素 C 制剂，如维生素 C 片、维生素 C 泡腾片、复合维生素片等。同时，要注意遵医嘱用药。
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