人体缺硒会有哪些症状、危害及原因
人体缺硒可能出现多种症状，如免疫力下降、易疲劳、心血管疾病风险增加、甲状腺功能异常、生殖系统问题等。危害包括影响身体正常机能、增加患病风险等。造成缺硒的原因主要有饮食不均衡、土壤中硒含量低、某些疾病影响、吸收不良、过量饮酒等。
1. 症状
免疫力下降：易感冒、感染，身体恢复缓慢。
疲劳乏力：常感到无力，精力不足。
心血管问题：可能增加心血管疾病的发生几率，如动脉粥样硬化。
甲状腺异常：影响甲状腺激素的合成和代谢。
生殖系统障碍：男性精子质量下降，女性受孕困难。
2. 危害
影响抗氧化系统：导致自由基损伤，加速衰老。
增加患病风险：如癌症、糖尿病、克山病等。
损害神经系统：引起神经功能紊乱。
影响儿童发育：阻碍身体和智力的正常发育。
降低生育能力：影响生殖细胞的质量和活力。
3. 原因
饮食因素：摄入含硒食物少，如谷物、肉类、海鲜等。
地域因素：生活在土壤硒含量低的地区。
疾病影响：某些胃肠道疾病影响硒的吸收。
吸收不良：肠道功能紊乱导致硒吸收不佳。
不良生活习惯：长期过量饮酒干扰硒的代谢。
总之，人体缺硒会对健康产生多方面的不良影响。保持均衡饮食，适当补充含硒丰富的食物，如蛋类、瘦肉、海产品等，有助于预防缺硒。如果怀疑有缺硒问题，应及时就医，进行相关检查和诊断，并在医生指导下采取合理的补充措施。
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