如何预防脑梗塞?
脑梗塞是一种比较常见的疾病,所以患过脑梗塞的病人,一定要避免复发的一些因素,坚持去医院接受治疗,适度活动定期复查,预防该病的复发。那么,如果具体来说的话,我们可以怎么来预防脑梗塞的发生呢?接下来就为大家介绍一下。
首先要科学合理饮食,要以低脂肪低热量,低盐饮食为主,并要有足够优质的蛋白质、维生素、纤维素及微量元素。饮食过饱不利于健康。霉变的食品,咸鱼、冷食品,均不符合食品卫生的要求,要禁食。
其次要体育锻炼,如慢跑,散步,柔软体操,太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白,对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。这是脑梗塞的预防方法之一。日常生活中应保证足量饮水,睡前一杯水,起床一杯水。如有必要,半夜加一杯。这也属于预防脑梗塞的措施。
然后要重视中风的先兆,中风虽然是突发的急骤病变,但往往也可发现一些预兆,主要的表现有一侧面部或上、下肢突然感到麻木,软弱乏力,嘴歪,流囗水。
还要注意气候变化,当气温骤变,气压、温度明显变时,由于中老年,特别是体弱多病者,多半不适应而患病,尤其是严寒和盛夏时老年适应能力差,免疫能力降低,发病率及死亡率均比平时高,所以要特别小心。
后要保持情绪的稳定,情绪过于紧张,可引起血管痉挛,血压骤升,血液变稠,从而影响人体正常血液循环,诱发血栓形成或血管破裂。这种脑梗塞的预防比较重要。
以上就是预防脑梗塞的一些方法,脑梗塞的危害是很大的,严重者可导致人死亡,所以为了不再遭受脑梗塞的侵害,我们平时要做好上述的这些预防。
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