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患了颈椎病之后要怎么护理？

发布时间：2017-08-14 16:36:32 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　颈椎病的患者现在来说的话有很多，这些人患了这种疾病之后，正常的生活也是受到了一些影响的，想要治好它并不是很容易，毕竟颈椎病还是比较顽固的，也容易复发，患者在日常的生活当中需要做好护理的工作，下面我们就来简单介绍一下。

　　在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　每隔半小时左右略事休息，抬头让双眼远视，同时头颈略向后仰1—2分钟，或将头枕靠在椅背上，这样既可以使双眼的疲劳消除，又可使颈椎前屈的姿势得以解放片刻，使椎间隙内的高压状态得到缓解，还可以缓解颈部肌肉的紧张疲劳，有助于局部血液循环的改善。

　　伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头(枕头高度以8～10厘米为宜)，这是因为，长时间枕高枕头容易引起颈椎的生理曲度向相反的方向改变，导致颈部损伤。

　　颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调，电风扇，由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。

　　颈椎病的护理其实并不难，关键是看自己能不能坚持，只要做好了这些简单的护理工作，那么疾病就能够有所缓解，对身体健康也是有很多好处的。

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