落枕之后该怎么办？
相信不少的朋友都有过落枕的经历，经常都是前一晚还没有什么感觉，但是睡了一觉之后忽然就发现脖子很不舒服，转头都感觉很不好受，这其实就是落枕的情况，如果说出现了落枕的情况应该怎么办?下面就来简单的介绍几个缓解方法。
按摩，立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
伸缩颈部，伸缩颈部时，坐着或者站着都可以，首先把头部轻轻地向上伸，注意动作不要过于用力。到了极限处有所停留好，脖子就向下缩，伸缩颈部可以有效地预防颈部肌肉发生粘连，重复30次即可缓解落枕。
贴药膏，你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。低头仰头，首先头向下，停留5秒向慢慢地改为仰头，同要也是要停留5秒钟，在做低头仰头时，动作一定要缓慢，否则会让落枕的情况变得更加严重。
拔罐，如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。
以上简单的介绍了一下治疗落枕的方法，希望能够给大家提供帮助，除此之外，如果说已经出现了落枕的情况，那么必须要注意保暖，不要让脖子受寒，以免加重病情。
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