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脱发的饮食注意事项有哪些

发布时间：2017-08-16 17:41:43 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　饮食是一个人一辈子都离不开的，尤其是在生病期间，饮食就显得更加重要了。这个时候的饮食不仅要吃好，而且还是有一些注意事项的。今天小编就来给大家简单的讲解一下脱发的饮食注意事项有哪些?希望小编讲解的内容能帮助大家在饮食方面更好的帮助自己恢复健康。接下来就跟随小编一起来看看脱发的饮食注意事项有哪些?小编会为您做详细的介绍。

　　多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　以上就是小编为大家总结的一些脱发患者的饮食注意事项。大家在生活中尽量按照上文的来饮食，这样是对自己的脱发有一定的好处的。

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