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心悸吃什么食物好？

发布时间：2017-08-20 15:47:19 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　心悸是心脏的症状表现，和很多心脏活动都是相关联的，心悸在临床上比较常见，心悸通常会伴随很多并发症状同时出现，对人体的影响是比较大的。心悸可以通过调理改善的，饮食调理效果还不错，那么心悸患者要多吃什么食物好呢?

　　首先是吃鱼油稳定心律，无论是新鲜的鱼类还是鱼罐头，很多都含有丰富的鱼油，鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能够有效稳定心律，降低血液，减轻心血管病发作风险，每周吃含鱼油丰富的鱼类两到七次，能够有效减轻心悸现象的出现。

　　其次是吃燕麦软化血管，燕麦中的纤维素含量丰富，并且低糖，吃燕麦能够持续给机体补充能量，还能让人产生饱腹感。此外，吃燕麦还能有效软化血管，防治心脏病，在食用燕麦的同时再吃一些葡萄干或者蜂蜜等食品更能增强心脏功能。

　　然后是吃豆类减少心脏病发，豆类中含有丰富的镁离子和叶酸，镁离子能帮助减低血压，叶酸能减少人体中“同半胱氨酸”的浓度，同半管氨酸是一种容易引发心脏病的氨基酸，多吃豆类食品能够起到减少心脏病发的风险。此外，豆类食物中含有大量黄酮类物质，能够明显减低胆固醇水平，维护心脏健康。

　　还有是吃橄榄油保护心脏，橄榄油中的多酚，不饱和脂肪酸和维生素E含量丰富，其中多酚是能防止体内有害胆固醇氧化伤害心脏的抗氧化剂，炒菜的时候选择含有多酚丰富的特级初榨橄榄油，能够缓解心悸症状，保护心脏健康。

　　后是吃干果减少胆固醇吸收，以核桃为例，每天吃几个核桃，就能摄入充足的OMEGA-3脂肪酸，维生素E，纤维素，蛋白质和钾元素，并且核桃中还含有大量植物甾醇，能减少肠道对胆固醇的吸收，虽然核桃中油脂含量多，但这些油脂大部分都是不饱和脂肪，吃一些对身体健康有害无益。

以上就是心悸吃什么好的介绍，患了心悸的病症后，平时可以吃一些上述的食物，对于治疗心悸有很好的辅助作用。

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