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脚踝韧带拉伤应如何处理

发布时间：2025-01-15 03:26:45 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

脚踝韧带拉伤是常见的运动损伤，处理方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1. 休息：立即停止活动，避免进一步损伤韧带。让受伤的脚踝得到充分的休息，减少负重，以利于组织修复。 2. 冰敷：在受伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。 3. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤的脚踝进行适度的加压包扎，有助于控制肿胀。但要注意包扎的松紧度，避免影响血液循环。 4. 抬高患肢：将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等来缓解疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂等。但使用药物需遵医嘱。 6. 物理治疗：在恢复期，可以进行热敷、按摩、超声波、电疗等物理治疗，促进血液循环，加速康复。 7. 康复训练：当疼痛和肿胀减轻后，应在医生或康复师的指导下进行康复训练，包括脚踝的屈伸、旋转等运动，增强脚踝的力量和稳定性。 8. 佩戴支具：根据损伤的严重程度，可能需要佩戴护踝或支具来提供额外的支撑和保护。总之，脚踝韧带拉伤后应及时采取正确的处理措施，并在恢复过程中遵循医生的建议。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。

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