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高血压吃什么食物好？

发布时间：2017-08-22 17:30:14 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　高血压吃什么食物好?高血压病人在日常生活中要格外注意饮食习惯，一些不良饮食习惯容易造成血压突然升高，危及生命安全。作为家人或朋友，也应时刻注意病人的日常膳食摄取。下面我们就来看下，高血压病人可以吃的食物。

　　高血压食疗降压主要是通过食用的食物，对血管、血液，脂肪代谢产生影响，达到降血压的效果。所以，高血压患者在选择食物的时候，可以选择那些有利于疏通血管，促进代谢的食物。高血压的饮食原则为，低盐、低脂、含钾食物，禁辛辣、油腻食物，按时按量、戒烟戒酒等。

　　高血压患者可以多喝一些芹菜粥，具体做法为，准备芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

　　高血压患者日常可以多吃一些水果，比如苹果，苹果中含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

　　燕麦的食用对高血压患者也有益处，燕麦营养价值高，含有人体需要的全部蛋白质，特别是赖氨酸含量高，脂肪中含有大量的亚油酸，消化吸收率也较高，燕麦有良好的降血脂和预防动脉硬化症的作用。

　　以上就是关于高血压病人饮食方面的介绍，值得注意的是，高血压除了饮食方面要注意，生活中也要注意不要动怒，尽量保持平和的心态，空余时间，可以外出活动，增加一些体育锻炼，比如郊游、踏青等。

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