如何做好肩关节周围炎的护理
肩关节周围炎的护理，包括日常活动调整、物理治疗辅助、药物使用、康复锻炼以及心理调适等。
1. 日常活动调整：避免过度使用患侧肩关节，减少提重物、长时间抬手等动作。注意肩部保暖，避免受凉。睡眠时，保持良好的姿势，避免压迫患侧肩部。
2. 物理治疗辅助：可采用热敷、按摩、针灸等方法，促进肩部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。热敷时，可用热水袋或热毛巾，每次 15 - 20 分钟。
3. 药物使用：如非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻炎症和疼痛。但需注意，药物应在医生指导下使用。
4. 康复锻炼：进行肩部的伸展、旋转、外展等动作练习，如爬墙运动、钟摆运动等。锻炼要循序渐进，避免过度劳累。
5. 心理调适：患者可能因疼痛和活动受限产生焦虑、抑郁等情绪，要保持乐观积极的心态，有助于病情恢复。
总之，肩关节周围炎的护理需要综合多种方法，并且持之以恒。患者要积极配合治疗和护理，以促进肩关节功能的恢复，提高生活质量。
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