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强直性脊柱炎怎么预防

发布时间：2017-08-25 13:45:54 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　强直性脊柱炎是会对患者生活产生营养的基本，而且极易复发，潮湿的环境，霉雨季节、心情以及疾病等都会对这种疾病造成影响。很多人对这种疾病不是很了解，了解它才能有效的预防。下面就带大家一起来看看强直性脊柱炎怎么预防的相关内容。

　　应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动。若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时好是平躺保持背部直立。清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。不抽烟，以免造成肺部伤害。

　　养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。

　　保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。

　　若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则需避免脊椎过度受力或弯曲。由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视，或长时间上网)，若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。不抽烟，以免造成肺部伤害。

　　强直性脊柱炎怎么预防的相关内容就给大家了解到这里，患者平时要多注意，季节的变化，潮湿的环境中都要做好保护自己的准备工作。

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