混合痔疮要怎么预防
在国内有这样一句俗语,十个男人有九个患有痔疮,十个女人十个都患有痔疮,虽然这句俗语有夸张的色彩,但也说明这种疾病的病例是十分普遍的。混合痔疮的情况要相对更为复杂一点,治疗的难度也更大,但通过正确的方式也是能不发病的。
改变饮食结构,主食不要过细;多吃蔬菜,如菠菜、瓜类、萝卜等;成熟的水果,如苹果、香蕉、梨;适当的蛋白质如牛奶、禽蛋以及适当的脂肪;足够的饮水,每日水量应达2000~3000毫升;避免食用辛辣食物,不饮酒,以使大便软化或缓解便秘。
调节日常生活,养成每天早晨大便一次的习惯,若有便意应及时上厕所(痔病患者坐马桶较蹲坑为好)。不要长时期持续站立或坐着工作,宜间断地更换不同姿势。杜绝排便时长时间阅读。注意排便卫生,便后清洗肛门,好便后用自来水冲洗肛门。
除散步、跑步、体操等锻炼外,可进行提肛运动,即双膝与胸部贴床,臀部提高,肛门内缩之后又放松,如此每天反复进行30~50次。或取仰卧位作肛门内缩动作,或站立或坐,并配合深吸气,肛门内缩,而后深呼气,肛门放松。后者在白天工作间隙也可进行。
人们要调整好自己的膳食结构、每天有意识地进行排便,没事的时候不窝在家里不动,出去散步或运动,是能很好的将混合痔疮拒之门外的。
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