产后第三周饮食要注意什么?
在生产完以后，孕妇的身体是处在一个变化的过程中，刚开始生产完胃口不好不适宜吃一些油腻或者是大补的东西，但是到了产后第三周，产妇的胃口已经恢复，并且由于哺乳的因素也需要加强营养，因而在这个时间段饮食上需要注意的地方也不少。
产后第三周，产妇已经分娩半个月了，孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了。
推荐食谱，鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更上一层楼。
公鸡胜过母鸡，母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量雌激素，可抵消催乳素的功效，进而减少乳汁分泌。而公鸡的睾丸含有雄激素，可以对抗雌激素，将公鸡清炖并连同睾丸一起食用，对乳汁分泌有促进作用。另外，公鸡脂肪较少，产妇吃了不容易发胖。
喝汤应该汤、料并食，一些人误以为营养尽在汤里，但营养学家研究发现，即使是煲得久、普遍认为有营养的广东老火靓汤，汤里的营养也仅有汤料的20%左右。因此，喝汤吃汤料，一样也不能少。
月子期间卧床时间多，运动少，容易消化不良。不妨采用远离油腻、少吃多餐、饭菜细软、酌情下床活动等策略予以化解。必要时，可在医生指导下服用助消化的药物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等。
不要急于减肥，减肥不仅干扰产妇自身的恢复，还严重影响乳汁的营养含量，累及孩子的发育。确须减肥者，也应停止哺乳后再进行，一般至少要在产后六个月以后。
吃点水果，如橙汁、木瓜等，是集调整消化与清热功效于一体的佳品。
产后第三周要适当地吃一些滋补的食物，此外新鲜的水果也可以开始吃，总之要荤和素搭配着吃，注意营养的均衡补充。
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