手舟骨骨折如何进行康复训练
手舟骨骨折后的康复训练非常重要，包括肌肉锻炼、关节活动度训练、力量恢复训练、平衡训练、感觉训练等。
1. 肌肉锻炼：通过等长收缩和等张收缩的方式锻炼手部及前臂的肌肉，增强肌肉力量，预防肌肉萎缩。如握拳、伸指等动作，每组 10 - 15 次，每天 3 - 5 组。
2. 关节活动度训练：在骨折愈合稳定后，逐渐增加腕关节的活动范围，包括屈伸、旋转等。可以使用健侧手辅助患侧进行被动活动，逐渐过渡到主动活动。
3. 力量恢复训练：使用握力器、哑铃等器械进行力量训练，从轻重量开始，逐渐增加负荷。
4. 平衡训练：通过单脚站立、闭目站立等方式，提高身体的平衡能力，有助于恢复手部在日常生活中的协调功能。
5. 感觉训练：用不同质地的物品（如毛巾、砂纸等）摩擦手部皮肤，增强手部的感觉敏感度。
手舟骨骨折后的康复训练需要循序渐进，根据个人的恢复情况逐步调整训练强度和方法。在康复训练过程中，如有疼痛、肿胀等不适，应及时停止并咨询医生。同时，定期复查，以便医生评估康复效果和调整治疗方案。
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