当前位置：疾病库首页 > 疾病文章 > 高血压患者的饮食注意事项有哪些

高血压患者的饮食注意事项有哪些

发布时间：2017-08-30 17:33:25 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　饮食问题一直是高血压患者日常注意事项的重中之重，因为很多患者的突然发病或致病因素都是由于饮食不当来引起的，所以，无论是患者还是高危人群，都应该对饮食问题不可掉以轻心，下面我们就来看看高血压患者的饮食注意事项。

　　日常饮食方面，高血压患者饮食要清淡。素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

　　限制食盐量，一部分高血压患者其主要患病原因就是因食盐摄取量过高而导致的，因此控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，如土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。

　　多吃蔬菜，很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。

　　高血压患者可多吃豆类，无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200～300克/日为宜。

　　关于高血压患者的4个饮食注意事项就是这些，对于血压并无异常的人来说，注意日常饮食习惯并不坏处，也可以适当了解和学习。

上一篇：扁桃体肥大的日常护理事项有哪些？: 下一篇：高血压的危害有哪些？

【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】