老年人高血压日常需注意哪些方面
老年人高血压需要注意饮食、运动、情绪、用药、定期监测等。
1. 饮食：老年人应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，减少钠盐摄入，每日不超过 6 克。增加新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等富含钾、钙、膳食纤维食物的摄入。避免食用高胆固醇、高脂肪的食物，如动物内脏、油炸食品等。
2. 运动：适度的有氧运动对控制血压有益，如散步、慢跑、太极拳、游泳等。运动强度应适中，避免剧烈运动，每次运动 30 分钟左右，每周至少 5 次。
3. 情绪：保持平和的心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。可以通过听音乐、下棋、参加社交活动等方式来缓解压力。
4. 用药：严格遵医嘱按时按量服用降压药物，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等。不要自行增减药量或换药。
5. 定期监测：定期测量血压，了解血压的变化情况。建议每天测量，如有异常及时就医调整治疗方案。
总之，老年人高血压患者通过注意上述多个方面，可以更好地控制血压，减少并发症的发生，提高生活质量。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- test2023/09/05
- 广州哪家医院看男科比较好-如何治疗男性疾病..2021/04/13
- 福州治疗男科需要多少钱-男科病去哪家医院比..2021/04/08
- 杭州牛皮癣医院-杭州银屑病医院哪家好-杭州..2021/03/31
- 南京治疗白癜风医院-如何有效治疗白癜风?2023/03/21
- 2023医保划转调整，年满70周岁的退休人..2023/02/13
- 广州男科医院-尖锐湿疣是什么病2023/02/13
- 每月进入医保个人账户的钱少了，为什么？2023/02/13
- 医保迎新变化！2023年起，个人医保或将取..2023/02/13
- 医保个人账户改革已定，有几个弊端，会增加退..2023/02/13
按科室疾病找医院
更多疾病>
