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孕妇剖腹产后如何瘦腹？

发布时间：2017-09-01 17:33:45 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　无论是顺产，还是剖腹产，相信大部分都比较在意瘦腹的问题，自然分娩的女性比较容易恢复，自然瘦腹的方法就比较多，但剖腹产的女性，因为伤口疼痛，能够达到瘦腹效果的运动比较局限，因此，如何瘦腹?成为众多剖腹产女性的一大难题。

　　用束腹带是直接的剖腹产后瘦腹方法，但是必须等手术口痊愈以后才能使用。等拆线后没有满月之前，可以在房间内做一下走动，等满月后一定要做一些简单的家务，还要适当跑步，每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。晚上配合仰卧起坐运动，这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果。

　　而合理膳食也有助于剖腹产后瘦腹。剖腹产后妈妈们不仅不能暴饮暴食，还要合理搭配膳食，每天早晚喝两杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维。尽量不吃甜食，不吃油炸食品，并且如果要母乳喂养，这些食物也会影响母乳质量。

　　此外，瑜伽锻炼也是剖腹产妈妈们瘦腹的好方法，瑜伽本身就是女士塑身运动，剖腹产后做瑜伽，能够有效的塑造美好身材。也可以做一些瘦腹运动，比如背部伸展运动。脸朝下躺在背部伸展器械上，背部伸直，双手向下伸直，两腿勾住腿锚。从臀部到手要形成一条直线。身体下降，直到与地面垂直。上半身向上抬，直到身体与地板平行。此时，背部稍微向后弯，两手向前伸。保持一会儿，然后重复12到15次。

　　以上就是关于孕妇剖腹产后如何瘦腹的主要方法介绍，很多女性认为生过孩子，身材就不好管理，其实并不是这样，只要方法找对，姣好的身型在经过过怀孕、生产一样可以保持。

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