偏头痛的饮食注意事项有哪些
饮食是一个人无论什么时候都是不能离开的,尤其是在患病期间。但是人在患病期间饮食上是有一些注意事项的,是需要十分在意的。今天小编要给大家讲解的就是偏头痛的饮食注意事项有哪些?经过小编的讲解之后大家一定要重视起来,为了自己的病情,一定要多加注意。下面就让小编为大家进行详细的介绍。
少碰奶酪起司、巧克力、柑橘类食物,以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头疼的病史,那么好远离这些食物。
小心香肠、热狗。香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品,以及含味精多的食品会害你偏头疼,日常生活中好尽量少吃些。
警惕代糖食品,研究发现,代糖“阿斯巴甜”会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水,就会引发头痛。
注意看产品包装上的食品内容标识。发现上面标有氨基酸、天(门)冬氨酸或苯基丙氨酸时,就应尽量避免。此外,想要增加食物或饮料的甜度,好用蜂蜜替代白糖和代糖品。
咖啡尽量少喝。咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼。所以,一天中摄入的咖啡的含量好少于100毫克(大约一杯浓咖啡)。
少喝红酒。所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯,那好选择伏特加、白酒这类无色酒。
以上就是小编为大家总结的一些偏头痛的饮食注意事项。大家在生活中一定要注意起来,不要因为自己的口舌之欲加重自己的病情,得不偿失。
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