产后浮肿要怎么调理?
女性朋友在生产之后由于子宫变大,压迫到了神经,影响到了血液循环,会造成浮肿的青客出现,这个也就是大家常说的产后浮肿。有些产妇在发现自己的身体有浮肿现象的时候会先去禁水,其实这样做是不行的,大家要掌握正确的产后浮肿的调理方法。
妈妈在活动时,不要长时间保持一个姿势,久站或者久坐都会形成水肿。休息时适当抬高腿部,在腿部垫一个枕头或者小凳子,这样可以有利于缓解水肿。
散步是适合孕妇的运动,尤其是孕后期,散步可以预防和缓解产后水肿。妈妈散步时,小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的治疗是很有效果的。
通过按摩促进血液循环,对浮肿的缓解也是很有效的。按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠,洗澡时按摩,也是个不错的选择。
饮食调理也是很重要的,妈妈应该注意少吃盐,因为吃盐过多会是体内浓度增加,让水分难以排除体外,同时也可以吃一些利水消食的食物。消肿的食物有薏仁、红豆、鲤鱼等,平时可以适量增加这类食物的摄入。另外,带皮的生姜也可以起到消肿的作用,做菜时不妨放点带皮的生姜进去。
利用台阶,双脚做上下运动,能锻炼小腿的肌肉,从而有助于预防浮肿,妈妈很容易失去平衡,所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
产后浮肿的调理方法主要就是上文介绍的这些,有需要的朋友可以来了解一下。产后身体出现了浮肿现象,主要还是通过调理来消肿,所以大家要多多注意。
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