家族性高血压无症状时需注意什么
家族性高血压无症状时，仍需关注血压监测、生活方式调整、定期体检、情绪管理和避免危险因素等。
1. 血压监测：定期测量血压，了解血压的变化情况。建议使用经过校准的电子血压计，每天在固定时间测量，如早晨起床后、下午或晚上。记录血压值，为医生评估病情提供依据。
2. 生活方式调整：保持健康的饮食，减少钠盐摄入，增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。适量运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。控制体重，避免肥胖。戒烟限酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。
3. 定期体检：每年进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、血脂、血糖、肾功能、心电图等，以便早期发现可能的并发症。
4. 情绪管理：保持良好的心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力。
5. 避免危险因素：减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入，避免久坐不动，避免过度劳累。
总之，家族性高血压患者即使无症状也不能掉以轻心，要通过综合的措施来控制血压，预防并发症的发生。一旦出现头晕、头痛、心悸等症状，应及时就医。
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