吃猪肝真的能降低近视度数吗?
很多人都在说吃猪肝能明目,因为猪肝含有丰富的维生素A,所以很多家长会让小孩吃多点猪肝,预防近视,这几乎是众所周知的“食疗秘方”,但事实真的是这样吗?
维生素A确实对视力好,维生素A缺乏时,会导致人在较暗的光线下适应能力下降,严重的话可致夜盲,还会导致眼睛结膜或角膜的损害,但它主要影响的是眼睛在暗光下的视力,也就是在暗光下的适应性。事实上,近视的原因是由于眼球变形—前后径增加,晶体不能正常聚焦到视网膜上所致。不管你吃什么食物,甚至药物都不可能改变眼球的形状,使眼球前后径恢复正常距离,又怎么可能帮助降低近视的度数呢?
如何预防近视度数增加
1、注意用眼卫生
每用眼一个小时左右就要休息五分钟。保持适当的工作距离,眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。看电视时时间不宜过长,每看三十分钟要休息五分钟,可利用广告时段闭目休息或起来走走。
2、坚持做眼保健操
眼保健操是根据中医学的经络和推拿学说的原理,结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位,增强眼眶的血液循环,消除眼内充血,达到解除眼疲劳的目的。实践表明,坚持做好眼保健操,对保护视力,预防近视具有一定的意义。所以不要偷懒,每天做做眼保健操,保护视力。
3、保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。所以,应当重视睡眠,保证有充足的休息时间。
4、饮食结构合理
少吃糖果和高糖食品,食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,使近视程度加深。可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
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