急性腰扭伤如何有效处理？
急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因突然受到外力过度牵拉或扭转而引起的急性损伤，常表现为腰部疼痛、活动受限等。处理方法包括休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、中医治疗等。
1. 休息：立即停止活动，卧床休息是关键。选择硬板床，保持仰卧位，有助于减轻腰部肌肉的压力，缓解疼痛和痉挛。
2. 冷敷热敷：扭伤后的 72 小时内，进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。72 小时后改为热敷，促进血液循环，加速恢复。
3. 药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。也可外用活血止痛膏、云南白药气雾剂等。但用药需遵医嘱。
4. 物理治疗：包括按摩、针灸、电疗、超声波等。按摩可以放松腰部肌肉，针灸能疏通经络，电疗和超声波有助于缓解疼痛和促进组织修复。
5. 中医治疗：中医的推拿、拔罐等方法对急性腰扭伤也有一定疗效。但需要由专业的中医师操作。
急性腰扭伤后，应及时采取正确的处理措施，大多数患者经过适当的治疗和休息可以恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。
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