手淫过度怎么戒除？
手淫是一种生理现象，各个年龄层次都可能会有手淫行为，临床上手淫的男性大于女性，手淫过度对人们的身心影响非常大，应该注意调节，手淫过度要注意戒除，避免更严重的危害身体，那么手淫过度应该怎么戒除?下面就为大家详细介绍。
首先是当手淫的念头强烈时，尽大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
其次要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。
然后是洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
还有是如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
后是脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，好每天读一段令人提高道德修养的书籍。如果床上是你容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
以上就是戒除手淫的一些方法，如果您平时有手淫的习惯，要知道过量的话，对身体危害是很大的。您可以用上述的方法进行改善，对于戒除手淫有着一定的效果。
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