节后综合症有哪些具体表现
节后综合症的表现多样，包括睡眠紊乱、肠胃不适、精神不振、工作效率低下、焦虑烦躁等。
1. 睡眠紊乱：节假日期间作息不规律，熬夜、晚睡等，导致节后生物钟难以调整，出现失眠、多梦、易醒、白天困倦等症状。
2. 肠胃不适：节日中饮食过量、过于油腻或不规律，可能引发消化不良、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等肠胃问题。
3. 精神不振：过度放松或疲劳，使得节后难以迅速恢复精力，表现为注意力不集中、思维迟缓、反应迟钝。
4. 工作效率低下：对工作产生抵触或恐惧心理，难以进入工作状态，导致工作进度缓慢，质量下降。
5. 焦虑烦躁：从轻松的假期回到紧张的工作或学习环境，心理压力增加，容易出现焦虑、易怒、情绪波动大等情况。
节后综合症是一种常见的身心反应，通过合理的调整和适应，多数人能够在短时间内恢复正常状态。如症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
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