乳腺结节要怎么护理?
近年来，育龄女性很容易得一种叫乳腺结节的病，这种病名字听起来很可怕，但实际上并不属于肿瘤的范畴，是乳腺的一种囊性增生，主要是因为女性的内分泌失调导致的。而且大多数女性在绝经之后，乳腺结节也会自动缓解。
多吃粗粮，在日常膳食中适当地多吃些粗粮，不仅有益于健康，还有助于乳腺癌的预防。其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用为显著。
避免饮酒，每日饮酒1杯及以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。目前认为，酒精可刺激催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性，尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。
少喝咖啡，咖啡、可可、巧克力这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生。女性特别是绝经前妇女，过多地摄取这类食物，乳腺癌发生的危险性就会增加。
控脂减肥，高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激剂”，长期大量摄取，使机体产生大量类雌激素样物质，该物质过量可刺激癌肿增长。因此，要控制脂肪摄取，减轻肥胖
经常按摩乳房，每日轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统，对防止乳房不适很有好处。
定期检查，女性一定要定期检查乳房，目前乳腺癌的检查手段包括B超、钼靶X射线、MR等方法。其中，钼靶X射线适合40岁以上女性每年检查一次，B超适合40岁以下女性做检查。
生育别太晚，很多都市女性不愿意生育或30岁以后生育，这要不得。女性经历怀孕、分娩、哺乳等过程，可导致乳腺上皮趋于成熟，同时产生大量孕激素，对保护乳房健康有用。
学会减压，压力是万病之源，女性要学会释放自己女性少要有一项爱好，比如游泳、打球、刺绣，让生活丰富多彩。另外，女性要有三两个闺蜜，心情压抑时，有倾诉对象。
避免使用利尿剂，一些乳腺增生的人，因为肿胀疼痛，常服用利尿剂缓解症状。专家指出，过度使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质的平衡。
加强运动，育龄妇女每周进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。规律的长期运动，可消耗多余脂肪，让雌激素保持低水平，让免疫系统功能处于良好状态。
尽管乳腺结节不是大病，但仍然不可忽视。近年来，乳腺结节已经成为了一种女性易发病，发病率在逐年递增，每一个女性都应当积极预防，避免这一情况的发生。
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