抽筋怎么按摩缓解?
抽筋是很常见的,这是肌肉痉挛的一种,抽筋的情况有轻有重,一般抽筋都可以通过按摩缓解的,孕妇抽筋的时候也能按摩缓解。抽筋和很多因素都有关系,按摩的时候也要找准穴位才有效果,那么抽筋应该怎么按摩缓解?下边就给大家介绍一下。
首先是按揉委中穴,位于膝关节月国窝横纹(即屈膝时月国窝中的横纹)正中处。将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上,拇指放在髌骨上方,适当用力揉按0.5~1分钟。功效是活血消肿、通络止痛。
其次是按揉阳陵泉穴,位于腓骨上端膨大部——腓骨小头前下方凹陷处。将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上,其余四指附于腿肚处,适当用力按揉0.5~1分钟。功效是疏肝利胆、解痉止痛。
然后是按揉足三里穴,位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸筋间处。将健侧手食指与中指重叠,中指指尖放在患肢足三里穴上,适当用力掐按0.5~1分钟。功效是补脾健胃、调和气血。
还有是按揉条口穴,位于外膝眼下8寸,距小腿正面的长骨即胫骨前嵴约1横指处。将患肢平放在健肢膝上,用健侧手中指指腹放在条口穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。功效是疏通经络、缓痉止痛。
后是掐承山穴,位于小腿后侧正中,分肉之间凹陷处,委中穴与昆仑穴连线的中点。用拇指指尖放在同侧承山穴上,适当用力掐压0.5~1分钟。功效是通经活络、柔筋缓痉。
以上就是腿抽筋如何按摩缓解的介绍,在腿抽筋时,我们在医生的指导下按摩以上的穴位,对于缓解腿抽筋有很好的效果。
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