如何预防晕厥的发生
晕厥是一时脑缺血缺氧导致的倒地失去意识,晕厥在倒地时的不确定性是可能导致人意外摔伤,并且反复频发的晕厥也很可能是疾病的征兆。如果发生了晕厥除了要及时去检查外,平时我们还要学会预防晕厥,那要如何预防晕厥的发生呢?
排尿性晕厥多在夜间起床排尿时发生,所以对于这类晕厥,主要预防措施为夜间排尿时采取坐位,如站立小便时,应扶住物体,排便切勿用力过大。脑血管疾病导致的晕厥,这种情况多为突然发生的脑干供血不足所致,因脑干网状结构上行激活系统缺血而不能维持正常的意识状态,应称为短暂性脑缺血发作。对于这种晕厥要及时治疗脑血管疾病,这样才能治根本,杜绝晕厥的发生。
低血糖晕厥是体质过差困顿饥饿营养不良导致的,平时要多锻炼身体,养成良好的饮食习惯,不要疲劳过度,三餐要按时吃饱。血管迷走性晕厥多是患者心理压力大,产生焦虑、紧张的情绪,要学会减轻心理负担,此外需要避免诱发晕厥的诱因,如长久站立、体位改变、情绪紧张、环境闷热及疲劳等。生活方面,要穿弹力袜、平时多饮水、进行直立或训练,靠墙站立数分钟,待适应后逐渐增加持续时间等。
有晕厥的患者,平时要避免运动于过激烈,防止出现脑部供血跟不上,大脑缺氧导致晕厥的发生要坚持科学系统的训练原则,避免发生过度疲劳、过度紧张等运动性疾病,避免在夏季高温、高湿度或无风天气条件下进行长时间的训练和比赛,进行长时间运动要及时补充糖、盐和水分。
晕厥的预防要从晕厥发生的原因下手,如果是疾病导致的晕厥,就一定要治疗好病才能杜绝晕厥的发生。预防大于治疗,有晕厥的朋友,平时一定要做好预防的工作。
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