岗上肌肌腱受损与滑囊炎如何应对？
岗上肌肌腱受损和滑囊炎是常见的运动系统疾病，可能由外伤、劳损、炎症、免疫因素、年龄相关退变等引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1. 外伤：直接的外力撞击或过度拉伸可能导致岗上肌肌腱受损和滑囊炎。此时应立即停止活动，进行冷敷，减轻疼痛和肿胀。
2. 劳损：长期重复的动作或过度使用肩部，容易引发此类问题。需调整活动方式，避免过度劳累。
3. 炎症：局部的无菌性炎症是常见原因之一。可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解症状。
4. 免疫因素：自身免疫性疾病可能累及这些部位。必要时需进行免疫调节治疗。
5. 年龄相关退变：随着年龄增长，肌腱和滑膜组织的弹性和修复能力下降。可适当补充钙剂和维生素 D，加强肩部肌肉锻炼。
总之，岗上肌肌腱受损和滑囊炎的治疗需要综合考虑多种因素。患者应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复，以促进肩部功能的恢复，提高生活质量。
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