如何预防慢性鼻炎?
慢性鼻炎由于发病周期较长,治愈难度极大,往往会给患者带来无限困扰。要想远离慢性鼻炎困扰,一定要注意日常预防,从生活细节入手,从自身着手,全面预防慢性鼻炎的发生。如何预防慢性鼻炎?接下来,小编就来为您支招。
注意保暖,时刻注意气候变化,注意保暖,千万不要“要风度不要温度”。出门时需配戴口罩,既可以防治冷空气对呼吸道的刺激,也可以有效保持鼻腔的湿度。慢性鼻炎患者要避免使用香水、化妆品等会刺激鼻腔黏膜的产品。
注意饮食,饮食方面要以清淡、易消化的食物为主,忌食辛辣、燥热、刺激性较强的食物,多吃蔬菜水果,可以补充维生素,提高免疫力。同时要戒烟戒酒,减少烟草酒精等对鼻腔黏膜的刺激。
保持室内空气的温度和湿度,冬天室内暖气或空调的过度使用,空气干燥会使鼻腔干燥,黏膜上皮的抵抗力也会随之下降。可以在室内摆上一盆水增加空气湿度,有条件的家庭可以使用加湿器,定期开窗通风,保持空气的流通和新鲜。
保持生活环境清洁,家中的窗帘、被褥等要经常换洗。被褥、枕垫等质地以棉为佳,避免皮毛、鸭绒、木棉等可能成为过敏原的制品。保持家里的整洁,经常清扫,用吸尘器或湿布擦可以防止粉尘飞扬,引起过敏。如果对动物皮毛敏感的人忌养宠物,同样对花粉过敏的人要注意在室内避免种植花草。
加强锻炼,增强抵抗力。经常进行冷水洗脸或洗澡、晨跑等运动,在增强人体抵抗力的同时,还可提高人体对寒冷的耐受力,从而提高人体对不良环境的适应能力,并注意积极治疗呼吸道疾病及其他慢性疾病。 加强锻炼有益于预防慢性鼻炎的发生。
少食辛,辣,炸,炒之属热性之品,如辣椒、生姜、炸油条、烧饼、饼干,快餐面等。同时,海鲜及冰冻鱼,鱿鱼,虾米等咸海产品容易刺激透发炎症,这类食品好不食。
以上则为预防慢性鼻炎的一些措施,大家可在生活中加以注意,用实际行动来地址慢性鼻炎入侵,从根源上杜绝慢性鼻炎,保持健康状态。
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