急性腰扭伤有哪些有效的治疗方法？
急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因突然受到外力过度牵拉而引起的急性损伤，常表现为腰部疼痛、活动受限等。治疗方法包括休息制动、物理治疗、药物治疗、中医治疗、康复训练等。
1. 休息制动：受伤后应立即停止活动，卧床休息，以减轻腰部的负担，缓解疼痛。一般需要卧床休息 1 - 3 天，期间可在腰部垫一个薄枕，以维持腰部的生理曲度。
2. 物理治疗：常见的有冷敷和热敷。在扭伤后的 72 小时内进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，可减轻肿胀和疼痛。72 小时后改为热敷，促进血液循环和炎症吸收。此外，还可以进行超声波、红外线、电磁疗等物理治疗。
3. 药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。也可外用活血止痛的膏药，如云南白药膏、活血止痛膏等。
4. 中医治疗：包括针灸、推拿按摩、中药熏蒸等。针灸可以疏通经络、调和气血，缓解疼痛。推拿按摩能够放松腰部肌肉，改善局部血液循环。中药熏蒸则通过药物的渗透作用，达到消肿止痛的效果。
5. 康复训练：在疼痛缓解后，可逐渐进行腰部的康复训练，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量，预防再次扭伤。
急性腰扭伤后应及时采取正确的治疗方法，同时注意休息和腰部的保护。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确诊断，采取更合适的治疗措施。
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