入秋后每天吃点它,排除体内湿毒
夏秋交季很容易导致体内湿气加重,如果体内湿气重时没引起注意,那么日积夜累就会形成湿毒。当湿气湿毒长期滞留体内,就容易引发各种疾病的发生。
怎么判断自己体内是不是有湿呢?
1.身体困重:睡够了还觉得很困,白天打不起精神;感觉身体很沉重,小腿肚子发酸发沉,懒得动弹。
2.大便异常:大便不成形,粘马桶,大便后很难擦干净。
3.舌苔粗糙:舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。
4.刷牙恶心:刷牙就呕吐、恶心,嗓子有异物感。
那么吃什么可以祛湿?
赤小豆薏米粥是一款祛湿经典食疗方。赤小豆具有消热毒,散恶血,除烦满,通气,健脾胃的功效。古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。赤小豆是红色的,红色入心,因此它还能补心养血。中医称薏米为“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益。薏米是清除体内湿毒的好食物,又有抗癌作用。
现代人精神压力大,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,其有效成分还可充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。
湿气已经很重,伤及到脾了或者说他本身是脾虚湿盛的人,可以加芡实,具有益肾固精,补脾止泻,除湿止带之功效。有的人体质偏寒,里面可以加一点温补的食物,像桂圆、大枣都可以;有的人失眠,体内也有明显湿腻的感觉,那就加一些莲子、百合;平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,加一些桂圆同煮。学会薏米赤小豆汤的 加减变化,使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。
是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤,有禁忌吗?
如果不是身体里面有邪湿就不建议经常吃赤小豆薏米粥了。不论是赤小豆还是薏米都是利水去肿的食物,如果长期吃就容易造成身体流失水分。另外。身体虚寒的人,孕妇以及月经期间的女性,尿频者更不建议吃。
祛湿食材有很多,但是通过食疗祛除湿气需要持续坚持一段时间,如果想快一点祛湿,运动(轻度运动如慢跑、快走、瑜伽)微微出汗也是一个不错的方式。
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