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神经衰弱的放松疗法有哪些?

发布时间：2017-10-20 05:36:08 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　神经衰弱的患者可以通过简单的放松疗法来改善自己的症状，患者可以进行一些深呼吸训练，而且尽量不要让自己心情紧张。放松疗法有助于患者恢复健康，患者应该对这方面知识加以了解，患病时患者不要过于惊慌，应该及时采用放松疗法治疗自己的疾病。

　　神经衰弱的疗法之呼吸法神经衰弱患者往往精神过度紧张，引起头晕、头痛等症状，因此，如能有意识地进行深呼吸训练，可以缓解神经，令人精神振奋、改善病情。这种神经衰弱的疗法的训练方法为：尽可能地吸气，气沉腹底，然后屏住呼吸，感到有些憋闷时再缓缓呼出，然后再吸气、屏息、呼气，如此循环20次左右。

　　神经衰弱的疗法之肌肉放松练习人体的肌肉活动，在一定程度上受情绪的影响。情绪紧张会引起神经系统兴奋，导致肌肉绷紧;相反，绷紧的肌肉也会通过神经系统作用，引起情绪的紧张。二者互为因果。因此，如能通过训练放松肌肉，就能在一定程度上起到缓解紧张情绪的效果。

　　这种神经衰弱的疗法的训练方法为：在安静状态下，脑中想象一幅令人愉快、放松的自然风景，同时，依次放松全身每块肌肉。训练时，可先收紧某一部位的肌肉，体会肌肉紧张的感觉，持续10秒钟，然后放松肌肉，体会肌肉放松的感觉。可进行多遍练习，并长期坚持，能起到放松全身、调节情绪的良好效果。

　　临床上治疗神经衰弱的方法有很多种，放松疗法也是治疗方法中为有效的方法之一，当神经衰弱悄悄走近我们的生活，给我们原本平静的生活猛烈一击时，我们必须拿出为有效的治疗方法积极捍卫自己的健康，夜寐舒神剂是纯中药制剂，治疗效果显著，希望所有患者都能走出疾病的困扰，重新找回健康和幸福。

　　以上是神经衰弱患者可以使用的放松疗法，这种方法很容易使患者症状变轻，而且它适合绝大多数的患者，为了帮患者尽早康复，患者一定要坚持住。另外患者还可以进行一些体育锻炼，使自己的肌肉得到放松。

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