空腹血糖受损应如何应对
空腹血糖受损是糖尿病前期的一种表现，需要引起重视。其应对措施包括改善生活方式、定期监测血糖、合理饮食、适当运动、控制体重等。
1. 改善生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，减轻精神压力，保持良好的心态。
2. 定期监测血糖：建议每 3 个月检测一次空腹血糖和餐后 2 小时血糖，以便及时发现血糖变化。
3. 合理饮食：控制碳水化合物的摄入量，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、全谷物等。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。
4. 适当运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等。
5. 控制体重：通过合理的饮食和运动，将体重控制在正常范围内，有助于改善胰岛素抵抗。
6. 药物治疗（必要时）：如果通过生活方式干预血糖仍不能恢复正常，医生可能会考虑使用药物，如二甲双胍、阿卡波糖、吡格列酮等，但药物治疗需严格遵医嘱。
总之，空腹血糖受损虽然尚未达到糖尿病的诊断标准，但也不能掉以轻心。通过积极采取上述综合措施，可以有效预防糖尿病的发生，保护身体健康。
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