亚健康吃什么食物好？
亚健康又叫次健康，亚健康状态严重是可能会诱发很多疾病的，因此针对亚健康状态的问题一定要注意调理。亚健康调理是多方面的，除了运动改善，饮食方面的调理也很重要，那么亚健康应该吃什么食物比较好呢?下边就为大家介绍一下。
首先是黄玉米，玉米含有叶黄素和玉米黄质，具有抗氧化作用，能保护眼睛的黄斑区域。对于长期与电脑打交道的上班族来说是护眼良品。不仅如此，老年人多吃玉米还能预防老年性黄斑和白内障的发生。
其次是蛋类，蛋类中含有维生素A，可以有效地预防眼干、视力衰退、夜盲症等。而蛋黄中的叶黄素和玉米黄素则可以有效地减轻电脑辐射对眼睛的伤害。
然后是菠菜，菠菜的维生素和矿物质含量堪称蔬菜界之冠，多吃菠菜可以通便清热，补血气，防病抗衰老。
还有是赤小豆，赤小豆是一种高蛋白，低脂肪的食物，有利尿通便的效果，上班族可以多食用赤小豆，消除由于缺乏运动而导致的水肿问题。
后是牛奶，牛奶蛋白质含量较高，可以有效地补充人体日常所需的蛋白质。且牛奶中含有维生素A和维生素B2，可以促进皮肤新陈代谢，帮助改善皮肤粗糙暗沉的问题。
以上就是亚健康吃什么食物好的介绍，在积极治疗亚健康的同时，可以在平时适量吃一些上述的食物，对于治疗亚健康有很好的辅助作用。
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