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心理亚健康怎么办？

发布时间：2017-10-25 11:46:28 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　心理状态不佳很容易诱发心理疾病，心理亚健康属于亚健康的类型之一，抑郁症等心理疾病都和心理亚健康有一定关系。心理出现亚健康状态的时候一定要注意调节改善，避免心理疾病出现。那么心理亚健康应该怎么办?下边就为大家详细介绍。

　　首先是面对现实，能正确的认识现实、分析现实，并主动地去适应现实，进而去改造现实，而不是一味的逃避现实。对周围的事物和环境能作出客观的认识和评价并与现实环境保持良好的接触。

　　其次是调整心态，能适当地表达和控制自己的情绪，喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁、谦逊不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许范围内满足自己的各种需求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总保持开朗、乐观。

　　然后是了解自我，对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价，对自己不提出苛刻的非份期望与要求并切合实际的制定自己的生活目标和理想，努力发展自身潜能、即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

　　还有是接受他人，从实际出发去认识别人存在的重要性作用，做到为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐，在生活小集体中能融为一体，乐群性强，既能在与挚友间相聚之时共欢乐，也能在独处沉思之时而无孤独之感。

　　后是热爱生活和工作，珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在生活中尽情享受人生乐趣。在工作和学习中尽自己努力发挥自己的个性及聪明才智，并从成果中获得满足和喜悦，把工作学习当作是乐趣而不是负担。

　　以上就是治疗心理亚健康的几种方法，我们要从面对现实、调整心态、了解自我、接受他人以及热爱生活和工作五个方面进行，这样才能更快的治好心理亚健康。

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