怎样强迫症才能好转?
强迫症患者如果想要自己的病情好转,一定要注意转移自己的注意力。可以让生活尽量充实起来,做一些自己喜欢做的事。不要过于急躁地去完成一件事,要尽量合理安排自己的时间,只有这样强迫症才能有所好转,甚至完全消失。
让生活充实起来,做饭,上班、养花,做一些自己喜欢的事情,大量的时间被占用了,就不会去纠结一些事情,如果这中间有让自己感觉不舒服,要接受自己,不提醒和不强迫自己,接纳目前的状态。忙碌的生活不会给你更多的时间去考虑和分析,去控制自己的思想,没时间想,时间久了,就会习惯这种状态,向良好的方向发展。
如果说反复的想或者做就是一种强迫的话,那么其实我们每一个人都有强迫的倾向,只是健康的人在事情解决之后,强迫也就跟着结束了。因此,我们要领悟到,强迫症的痊愈一定要是思维模式发生根本的改变才行,否则即便是接受治疗了也会反复发作。强迫症状好转之后和之前强迫症状发作时的区别,对强迫症状的康复非常重要。很多患者以为一旦摆脱了强迫症这一羁绊之后就可以无所不能了,尤其是一些患者以为症状康复后会掌握某种克制的方法,等再次遇到曾经引起强迫的现象后就丝毫没有畏惧了。
强迫症的治疗主要分为两大类:心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现,专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗,而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说,应优选心理治疗,但对于严重的强迫症应先选择药物治疗,在病情控制后辅助合适的心理治疗,这样才能够达到更好的效果。
通过以上手段,患者可以逐渐改善自己的强迫症。心理治疗是治疗强迫症效果佳的方法,希望患者可以优先使用,希望患者在使用这些方法后可以尽早摆脱疾病带来的伤害。
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