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强迫症严重怎么缓解？

发布时间：2017-10-26 07:01:18 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　在生活的种种压力下，很多人会患有轻微的强迫症，但是如果一旦轻微的强迫症升级成为严重的强迫症的时候，那么就会对人的身心产生一定的影响，强迫症严重怎么缓解，首先就要从强迫症的本身起因上找起，才能够在一定程度上药到病除。

　　一旦确诊强迫症，首先要考虑的是及时进行心理治疗。有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗合适。其他精神科医生可能特长不是心理治疗，但也可以做心理治疗，像支持疗法、认知疗法等等。此外，临床心理学工作者，比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人，也是不错的选择。

　　替代法：是说简单点就是转移发法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。

　　相信森田理念，顺其自然，为所当为。为什么要强迫性地去洗手?是因为心理害怕洗不干净，又有再洗一遍的冲动，强迫症患者认为不应有这种恐惧的感觉，应当消除它。但越想消除恐惧，恐惧的心理就越严重。从而不得不再洗几次手来消除这种恐惧。但恐惧是消除不了的，所以就产生了强迫洗手的“症状”。正确的做法是，当洗了两、三次后就自然的停止，当然这会有非常的恐惧如洗不净怎么办?得了肝炎怎么办?得了爱滋病怎么办?等等。但这种恐惧的感觉要比强迫行为所带来的痛苦要少得多。所以与其用强迫洗手来消除恐惧，还不如顺其自然，带着这种恐惧做应该做的事，恐惧就会自然的消失。

　　强迫症严重缓解需要做到对于一般事情心里能够有一颗平常心，要以一个平常心的态度去对待，不要过于纠结一些小事情，不要过于对自己严格，不要过度的要求自己。

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